お酒が大好きな方にとって、ダイエット中にお酒を我慢することはかなりのストレスになることだと思います。
ストレスは腸内環境に悪いので、大好きで我慢できないことはやめないで、適度な量にすることをおすすめするのが長谷川ろみ流の腸活ですが、
そうは言っても人によって、適量は違うし、なるべくならやっぱりお酒は注意が必要みたい。(腸活的にというよりも総合的な健康において)
それならば、お酒の種類をちょっと調整するのはいかがでしょうか？
お酒と言っても、ビール、日本酒、ワイン、焼酎など、いろいろな種類がありますが、比べてみると腸内環境への影響は少し違うといわれています。
今回は、最近発表された論文をご紹介しながら、腸活的におすすめのお酒をまとめてみたいと思います。
#ダイエット #お酒 #腸内環境
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